健康に気を使う

健康に気を使うなら生活のリズムが大事な気がします。

食事、排泄、運動、睡眠…


食欲がなくなるのは二日酔いの朝くらいです。

食べることには貪欲なので、

それ以外で食欲が無くなったら、からだに重大ななにかが潜んでいるかも…


排泄は健康のバロメーターです。

健康な時はしっかり出して、スッキリした気分になっています。

便秘になったり、ゆるくなったりするのは不健康のサインです。


便秘になったら野菜をもりもり食べます。

植物繊維の多いごぼうなどの根菜類とキャベツの千切りを食べてお腹をねじるストレッチをすると翌日はスッキリです。

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ゆるくなることはあまりないですが、食べ過ぎるとゆるくなるか…笑

ゆるくなったら薬で止めるのではなく、出なくなるまで出し切るのが良いみたいです。



健康に気を使うなら生活のリズムをチェック、健康診断でも教わりました。